烹饪俱乐部:第16周

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skcc-week16-05.jpg(第16-05周)

家政:

-关于入门页面的提示现在有一个关于如何为每周条目添加书签的视频。如果你发现你的书签有时会把你带到一个你没想到的页面,这段视频解释了原因,以及如何进行分类:)

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杂货

我假设你有海盐,胡椒,特级初榨橄榄油和高温油,如鳄梨油和椰子油.去市场前检查一下你的股票,并检查了您可能已经的任何其他项目。当你继续使用这些食谱时,足彩威廉希尔你会看到我最喜欢的配料重复出现。例如,真正的枫树和松子是昂贵的食品储藏室主食,他们不会坐在储藏室里,您将在接下来的几周内使用它们。如果你愿意的话,可以在你当地的健康食品店用散装的垃圾箱购买。

你名单

生产

干燥的成分

肉类与乳制品


食谱01:一小撮榆木胡桃”科里索炸玉米饼

发球4

很难找到一个素食taco不是bean为基础,所以我很高兴能从百胜掐站点。他们有一些很棒的晚餐创意。我用的核桃少了一点,盐(个人口味)和墨西哥脆饼比她要求的要友好。我们添加一些片的芒果而不是菠萝莎莎为了简明易懂的事情,但如果你想让她做莎莎舞,请点击链接。

skcc-week16-01.jpg(第16周)

本周小费

先行:可以提前制作,再加热。

两次使用:你可能会有一些剩”科里索,做一份玉米卷沙拉,也适用于煎蛋卷或早餐玉米卷。

儿童友好:像我在这里一样平静下来,应该让孩子们能忍受。我把它放在一个玉米煎饼里,再放些黑豆和奶酪。

食肉动物添加:假设你可以用磨碎的肉在炉子上煮。

低碳水化合物:把玉米饼放一边,做成沙拉。

成分

胡桃木”科里索“

一头花椰菜(约3杯小花)
1 1/2杯生核桃
1罐阿多波酱墨西哥墨西哥墨西哥墨西哥墨西哥墨西哥干
2茶匙。五香辣椒粉
1茶匙。孜然
1/2茶匙。海盐

其余的

8玉米饼
2鳄梨,切片
1芒果,切片
2杯卷心菜丝
1小包香菜

为装饰

酸奶油
酸橙

指令

用羊皮纸把一张有边的烤盘包起来,把烤箱预热到375度。

把所有的原料在食品加工机中搅拌到一起,直到粗碎。它应该像绞肉。你可能需要用勺子来移动东西,因为我们想吃粗粮,不是核桃酱。把混合物转移到烤盘上,均匀地铺在烤盘上。烤30分钟,激动人心的中途。移除,再次搅拌,搁置一边。

把玉米饼加热。在底部捣碎一些鳄梨,一勺西班牙辣香肠,几片芒果,香菜丝。薄的酸奶油一点酸橙汁和小雨酱。重复。享受!!

营养信息

每份服务

  • 卡路里
    四百三十七
  • 脂肪
    24 g
  • 碳水化合物
    55克
  • 蛋白质
    11克

配方02:鱼翅瓜船只与甘蓝香蒜沙司

发球4

我把这些基本的,假设你们都可以加入你们的偏好。白豆,香肠,无论什么。我在下面做了一些笔记。

这应该使更多的香蒜酱,你需要(取决于蒲式耳甘蓝)的大小。我们计划用这个作为一个面包传播,所以我们需要额外的。如果你喜欢这样的东西在手上做鸡蛋,三明治摊,简单的意大利面等。

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本周小费

先行:甘蓝酱可以提前几天做好。意大利面南瓜可以烤,奖励。

两次使用:把比索翻一番,用它做本周的面包食谱,或者把它放在手边,用来蘸或调味。

儿童友好:壁球船的演示对我来说是一个转折点。我只是把碎片切碎,和一些鸡肉香肠混在一起。

食肉动物添加:我会在上面加上我懒惰的肉酱(火鸡粉,褐色的,用一罐马力纳调味)。肉丸或鸡肉香肠一边工作!!

不含乳制品:跳过帕尔马干酪,在比索里加一点松子。


成分

2个小意大利面,减半
羽衣甘蓝
1群甘蓝、有茎的
2瓣大蒜
半个柠檬汁(约2 - 3汤匙)。
1/4杯松仁
1/2茶匙。海盐
1/3杯特级初榨橄榄油
1/3杯磨碎的帕尔马干酪
磨碎的帕尔马干酪或马苏里拉干酪,为完成



指令

预热烤箱至375”。把南瓜脸朝下在有框的烤盘(内衬羊皮纸,便于清理),几次用叉子刺痛。烘烤25-30分钟直到变软。去除冷却。除去种子,用叉子把南瓜的线松开,但大部分都在壁球船上。对每个壁球重复上述步骤。

当南瓜烤的时候,做香蒜酱。漂白的羽衣甘蓝只有20秒,用冷水冲洗停止做饭。排水良好,挤出多余的水。把羽衣甘蓝和大蒜一起放到食品加工机里,柠檬汁,松子和盐。给它几个脉冲。随着马达的运转,在橄榄油中细雨,然后在帕尔马干酪中脉动。加水,一次一汤匙,放松。pesto可以在冰箱里存放一周。

把两大团比索和南瓜搅拌在一起,利用南瓜作为它自己的““碗”.如果你要加煮熟的香肠,把它加到这里。把烤箱加热到450度。上面加一点干酪和帕尔马干酪,然后把它放回烤箱里,直到顶部融化,变成褐色——大约5分钟。
用新鲜的欧芹或芝麻菜装饰顶部,如果你想要一点新鲜的。享受温暖。

营养信息

每份服务

  • 卡路里
    二百八十二
  • 脂肪
    27克
  • 碳水化合物
    7克
  • 蛋白质
    7克

食谱03:南瓜和方便面

发球4

注:

用壁球船上剩下的甘蓝酱。去做吧,即使你不做壁球——它和面条很好地混合在一起,鸡蛋,作为三明治等。或者,你可以用商店买的比索。

如果你是一个商人,乔斯·购物者,附近有一些新的准备面包新鲜面包的基础上,冷冻部分有一些无麸质的硬壳。如果你使用他们的披萨面团,在堆砌面层之前,你会想把它滚起来烤一烤,因为它只会在烤箱里放一小段时间来加热东西。

skcc-week16-03.jpg(第16周)

本周小费

先行:甘蓝酱和烤南瓜块可以提前几天制作,并放在冰箱里保存。

两次使用:把这些成分放在冰箱里,放上一份蔬菜沙拉或者再做一个面包!芥兰酱可以用柠檬稀释,作为沙拉调料,用来调味蔬菜。所有这些小块都可以很容易地放在吐司上。

儿童友好:跳过洋葱和芝麻菜的配菜。

食肉动物添加:崩溃了,煮熟的香肠

不含乳制品:把一个不含奶的奶酪放进马苏里拉奶酪和方便面里。

低碳水化合物:这应该适用于以花椰菜为基础的外壳-如花椰菜。

配方成分

准备好的比萨饼皮/面团,扁面包
3杯小1/2“多维数据集的冬南瓜
1汤匙。特级初榨橄榄油
海盐和胡椒
羽衣甘蓝香蒜沙司(见批注)
4盎司。新鲜马苏里拉球(不含水)撕成碎片
4盎司磨碎的
剃过的红洋葱,为装饰
芝麻菜属为装饰

配方说明

把烤箱预热到400度。在有边的烤盘上,把南瓜放入油、盐和胡椒粉中,烤20分钟,直到边缘变成褐色,南瓜很嫩,但不糊状。搁置一边。

把加热到475年。准备你的面包皮(如果使用准备好的产品,如果需要提前烘焙,请注意说明。如果使用原始的披萨面团)。给它大量的甘蓝酱。把一些烤南瓜放在周围,意大利干酪和意大利枫香。流行在烤箱烤10分钟热身的面包和奶酪泡沫和棕色。

把它从烤箱里拿出来稍微冷却一下,在上面撒一些洋葱和芝麻菜。服务温暖。

营养信息

每份服务

  • 卡路里
    四百八十五
  • 脂肪
    26克
  • 碳水化合物
    44克
  • 蛋白质
    21克

配方04:热可可混合物

10份

虽然每次都很容易做一壶,准备好干拌,意味着5分钟内自制可可。

如果你想要更天然的糖,你可以用椰子糖或枫糖浆。后者会给你留下更浓的糖浆,你要把它放在冰箱的罐子里。

skcc-week16-04.jpg(第16周)

成分

1杯无糖可可粉
1杯糖粉
1汤匙。玉米淀粉(或箭头根或马铃薯淀粉)
一粒香草豆或1/2茶匙的种子。香草精
1/2茶匙。海盐
3.5盎司。半甜巧克力,威廉希尔一级方程式切碎或磨碎

外接程序

棉花糖,薄荷提取物,贝利或其他酒,搅打奶油

指令

放可可,糖粉,玉米淀粉,香草,盐和切碎的巧克力放在食品加工机里。威廉希尔一级方程式运行,直到大部分平滑,几块巧克力就可以了。威廉希尔一级方程式你也可以用手在大碗里搅拌,手提箱很好。储存在密封罐中,直到需要或赠送!!

制造,加热1杯全脂牛奶或非全脂牛奶,和3汤匙。可可在炉子上的锅里混合。搅拌,直到巧克力融化光滑,可可被威廉希尔一级方程式加热。如果你喜欢薄荷味的话,可以加点薄荷提取物。

根据需要装饰。


营养信息

每份服务

  • 卡路里
    一百一十八
  • 脂肪
    4克
  • 碳水化合物
    24 g
  • 蛋白质
    2 g