沙拉

沙拉夏天主菜

樱桃BABY KALE沙拉,凉菜扁豆+山羊奶酪

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为了更好地解释经验,我必须首先为您介绍伊利斯。I,通过共同的朋友认识路了;我们的道路已经越过的时间屈指可数,但自从我开始听她的新播客的项目,我知道她是一个我会很喜欢。她有吸引人们的那种个性 - 热情,自信的,有意的,明智的,有主见。她有一个疯狂的故事,她自己,一个可能导致你走向黑暗和郁闷,但她散发着光芒。因此有我听说过的最简单的,和最好笑的。她是一个受过训练的治疗师,让你想到了一些那个,而是为了体验她是不同的。一个广泛的教育比不上某人的自然优势。就像我说的,我知道我喜欢她之前,我参加了她撤退上周末,但是她正在建设 - 创造一个空间,人们感到脆弱,看到和自己的方式移出 - 是显着的。

它基本上是为期两天,一组其他五个女的,而伊利斯带领我们通过她的课程,正如她所说的那样,“看你的历史记录的实际评价,你的经验和核心信念当前的反响。” We wrote a letter to our younger selves, broke down a timeline of our own lives, shared stories with each other that near broke us - stories of loss and abuse and silence and shame - each woman had something to share from such different perspectives and circumstance.我离开的感觉就像我有这样是对我的心脏离开茧解开几件事情。我离开的感觉动机有关如何在实践中实现什么,我需要移动 - 在工作和生活。其中一个练习了一条线,我坚持:“你已经是你想成为的女人。” I needed a push out of my head, out of some old stories and self doubt to believe that.去吧!做到这一点!有交谈。从事冲突,而不是总是保持和平。启动业务。

在安东尼·波登的可怕的损失的高跟鞋,我感到有责任向您指出的灵魂食物一样多,因为我做文字食物。刚刚过去的这个周末是对我来说。根据我的经验,将一切从你的脑子,成亮和另一个角度来看待他们,去朝将其放回你的控制,而不是周围的其他方式在很长的路要走。互联网卖东西我们整天;看好的东西来解决我们的不安全感。有一个关于寻找连接安静的消息;伸出手时,你可以不掏自己出。所以,我会为这样说任何人可能需要听到它 - 投资的友谊,在邀请人,问你需要什么,求知,钱花在治疗师,做的事,沟内生活吸吮男友,取 the risk, get down and play.

它实际上是相当困难的把它所有诚实的话,它是如此的个人和需要。我仍然骑着我把一些权力交还给我高,我想给一些这样对你。你够了。你有能力。你很聪明,美丽和值得的。

“有耐心的一切留在你的心脏没有解决。试着去爱问题本身,像上锁的房间和喜欢写的外文书籍。别看现在的答案。他们现在不能给你,因为你不能住他们。这是经历了一切的问题。目前你需要住的问题。也许你会渐渐地,甚至没有注意到它,发现自己遇到了答案,一些遥远的一天“。

- 里尔克字母青年诗人
樱桃和小扁豆婴儿羽衣甘蓝沙拉。足彩威廉希尔

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供应2-4

我到具有特殊的沙拉,吃这几天连续,所以我不必每天都推倒重来。我预习的组件,然后它才刚刚准备用有点小题大做一起扔掉。在这种情况下,我加倍的敷料,进站和减半樱桃,腌制的扁豆,莴苣清理库存。然后,当谈到做沙拉,它需要2分钟而不是从头开始。
在交换了桃子需要樱桃,它们的季节性窗口很短。烤鲑鱼或鸡肉这里工作在太,否则这是伟大的和容易的。

配料

  • 枫芥末辣酱
  • 1汤匙。芥末
  • 1汤匙。枫树糖浆
  • 1个小香葱,切碎
  • 1/4杯苹果醋
  • 1/2杯特级初榨橄榄油
  • 1/2茶匙。海盐和胡椒
  • 小费干香草 - 罗勒,牛至,意大利交融,无论
  • 1种煮熟的扁豆
  • 1汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1汤匙。苹果醋
  • 1/3杯切碎的香菜
  • 1个蒜瓣,切碎
  • 盐和胡椒
  • 4杯/5盎司婴儿羽衣甘蓝
  • 1个进站和对开樱桃
  • 4盎司软山羊奶酪
  • 1/2杯烤杏仁

说明

将所有敷料成分在有盖的罐子和动摇它一起(我清理掉旧的坚果黄油和果酱罐存放调味品)。搁置。

混合扁豆,油,醋,香菜,大蒜,盐和胡椒一起慷慨捏并搅拌均匀。这可以提前做了两天,并保持覆盖在冰箱里。

抛起绿色和樱桃敷料的期望的量。顶配的扁豆,山羊奶酪和杏仁瓢。



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主菜不含麸质沙拉弹簧夏天

泰国ISH花椰菜米饭色拉

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我最近看到Pinterest上这个配方并给予我(讽刺的是,这是一个长长的清单)有所有这些成分,我不能对此停止思考。我偏离了原来真的远,但很高兴与我结束了在那里。我可以整天吃这个。我知道这是不是成分的真正地道的泰国清单,但它所以我不担心在年底味道鲜美。我不喜欢东拉西扯就卖给你一个方案,相反,这里是我听到过去的这一周,我真的很喜欢一些播客。不知道你如何收听播客,我相信你可以搜索他们。

奥普拉超级灵魂对话:布芮尼‧布朗和珊达·莱梅斯
该Liturgists:身体意象
如何我建立了这个:霍华德·舒尔茨/星巴克加里·赫得贝格/石原酸奶

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泰国ISH花椰菜米饭色拉

供应4-6

配方灵感该真棒绿

这是配料的一个长长的清单,并颇有几分切碎的,但值得花时间。我加入一些烤鸡肉或者豆腐,这两个我在拉差,香油和一点酱油腌的。三文鱼将是惊人的这里。任何剩菜将保持几天,涵盖了冰箱。

沙拉

  • 1甜椒,小骰子
  • 1个辣椒,接种和切割
  • 1/2的红洋葱,小骰子
  • 2个波斯黄瓜,小骰子
  • 1/2紫甘蓝的小头,精细碎片
  • 1个芒果(或2 ataulfo芒果,优选如果能找到它们),小骰子
  • 1个小束芫荽叶
  • 1个小束薄荷
  • 1个大石灰
  • 海盐和胡椒

  • 椰子油的结点
  • 1花椰菜的介质头,riced(约1个1/2杯制备)
  • 1/2杯罐装椰奶
  • 2个鳄梨,用于装饰
  • 烤腰果,装饰用

花生酱

  • 1/2杯奶油,盐渍花生酱
  • 1/3杯水
  • 1/4杯米醋
  • 两个大青柠汁
  • 姜的2英寸凸块,磨碎的
  • 1瓣大蒜的,磨碎的
  • 鱼露的破折号,可选
  • 1汤匙。蜂蜜或龙舌兰花蜜
  • 2茶匙。酱油或酱油
  • 海盐和胡椒

配方说明

把所有的准备产生一个大搅拌碗。印章的香菜和薄荷,补充说了。挤压石灰高于一切,加入盐和胡椒粉少许折腾一切混合。抛开,室温或冰箱里。

加热,中火加热的椰子油在大煎锅。添加riced菜花,捏盐和胡椒炒香,直到它开始软化。加入椰奶和再炒另一2-3分钟,直到软化。抛开降温。

当菜花冷却时,让你的酱油。在一个碗里,如果用,蜂蜜或龙舌兰和酱油结合的花生酱,水,米醋,既有酸橙的果汁,姜末,蒜泥,鱼露。一起加入盐和胡椒,拂一切一撮,直到顺利。味调味,如果你喜欢一些热量,加上拉差或辣椒的冲刺。如果需要加水或柠檬汁薄。务请注意,将在冰箱坚定。

冷却菜花添加到蔬菜的碗和折腾得不得了。根据需要盐和胡椒调味。服务与花生酱沙拉,鳄梨和烤之上腰果。

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基本主菜不含麸质茶水斯台普斯沙拉

餐PREP SAUCES

足彩威廉希尔发芽的厨房 - 餐准备酱汁

餐PREP SAUCES

感谢你们谁评论和询问酱油的想法。我听你的!让我们做晚餐更好。
在这个季节里的生活,我们的饭菜都在同样的事情即兴演奏,全部由少数酱汁的旋转由特殊。作为一个女朋友向我提到,“我可以砍的东西做沙拉或烤些菜,我只需要知道如何使酱汁” - 所以希望这是有帮助的。对任何类型的绿色沙拉香醋作品中,MEXI碗酱是我们穿上玉米饼,酿三宝或卷饼碗,这周在这里发生。这也是伟大炒鸡蛋。柑橘芝麻酱味噌是群众喜爱的食谱碗勺+。我们用它在谷物或面条碗,或任何中性调味烤蔬菜。他们都是超级简单,只有一个需要搅拌机,和他们做的饭菜走到一起这么快。他们准备在星期天,因为需要他们存放在冰箱一周和使用罚款。我也很喜欢这个素食凯撒或这个绿色哈里萨辣酱从配方指数了。

我倚向酱汁是在酸性更强,zingy侧。这里“固定”的他们,当你翼它,或者你在辣椒误判的热量,或者是我的测量几项建议,不合你的口味:

太辣了?多种增
太咸?更多的所有其它成分的,除了咸的人(酱油,大酱,PARM,橄榄等)
太油腻?更酸和草药
无味?更酸和盐
太厚?水或柑橘
太薄?在混合坚果,香草,希腊酸奶,鳄梨

//后面的口袋里辣酱//

我把这里的一切都在有盖的罐子,摇匀混合。你也可以在拂碗的一切,甚至是神童在搅拌机中,如果首选。我在这里呼吁ACV使用的厨房主食,但新鲜柠檬汁有助于在这里一切都眼前一亮。我心脏你一辈子,柠檬。

2汤匙。香葱切碎或红葱头
2茶匙。芥末
1茶匙。蜜糖
1/2茶匙。海盐
新鲜胡椒粉
1/3杯苹果醋
1汤匙。磨碎的巴马
2汤匙。切碎的香菜(1/2茶匙。干牛至作为子)
1/2杯特级初榨橄榄油

与可用的匹配盖子的罐子,结合葱,第戎,蜂蜜,盐,胡椒粉,醋,意大利干酪,香菜几研磨和给它全部一点点的漩涡。加入橄榄油和动摇它周围的混合。季节的味道。
敷料将保持在室温下放置两天(这个parm是罚款),或在冰箱里一个星期。如果油凝固,只要把它在室温几分钟使用前。

// MEXI碗酱//

1个辣椒,烤过气体燃烧器或煮5分钟
1瓣大蒜
1/4杯烤pepitas
1个凤尾鱼(可选的,但好吃,你不会知道它的存在)
3/4茶匙。海盐
1杯新鲜香菜
一个大的石灰汁
1汤匙。白或红葡萄酒醋
1/4杯特级初榨橄榄油
1/4杯水
1周成熟的鳄梨

做一个quicky烤到你的辣椒,我这样做了炉灶。砍了起来,避免一些在中心的种子。把辣椒在搅拌机,与大蒜,pepitas以来,凤尾鱼(如果使用),海盐,香菜,柠檬汁,橄榄油,水和鳄梨。闪电战,直到顺利。使用柑橘或醋薄,如果你喜欢它更薄。它将在冰箱坚定。
在几天之内最好用。将在冰箱里要盖上5天。

//柑橘芝麻酱酱//
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我要说的是收益率足够吃一顿饭?要看你是多么俏皮。双击它,如果你想它手头上超过一项顿饭。

1/2杯芝麻酱
2汤匙。黄色或白色味噌酱
1汤匙。蜂蜜或龙舌兰
2茶匙。是拉差
1汤匙。烤香油
1汤匙。米醋
1个蒜瓣,磨碎
1/4杯柑橘类果汁(橙色或石灰优选)
2汤匙。水,更需要
切碎的香菜,可选
海盐和胡椒调味

放入碗中,结合芝麻酱,酱,蜂蜜,拉差,香油,米醋,大蒜,柑橘类果汁,水和拂一切,直到均匀混合。品味和调整,如你所愿。拂新鲜香菜,如果使用。
请放入冰箱保存一个星期的修整。

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