侧面

入口,侧面,夏天

烤蔬菜ORZO

或佐配烤蔬菜。家庭风格。足彩威廉希尔

几天前,我在insta stories上发布了这张照片,作为我为另一个家庭准备饭菜的一部分。所以,根据要求,它也会住在这里。这是一个古老的英娜加藤食谱,我改变了添加更多的蔬菜和草药,并使用一个较轻的手与敷料。我阿姨以前在聚会和淋浴时做过伊娜的版本,很受欢迎。剩菜保存得很好,几乎可以和任何你想加入的烤肉蛋白搭配。我喜欢蔬菜和意大利面的比例是3:1,所以我会把它放在芝麻菜上自己做意大利面沙拉。我在菜谱的头条中添加了一些关于替代品的注释。

我已经询问了很多关于用餐计划的问题,并要求提供更多的建议。我正在考虑承担一个更大的项目,所以请继续关注!但我听到你的话,我完全同意你的想法,希望有一个简单的计划,让晚餐简单、健康、可口。我找到了。。。这几天我只是花了点时间。

米粒。足彩威廉希尔
烤蔬菜。足彩威廉希尔
欧芹,罗勒和韭菜。足彩威廉希尔

烤蔬菜ORZO

是6

食谱改编自艾娜加藤

不含小麦的读者们,不要忽视这一点。现在有很多无谷蛋白意大利面,不一定非得是orzo。大多数都是用玉米做的,我知道你们中的一些人也对此很敏感。你可以换入1。5杯煮熟的藜麦或花椰菜米饭,你刚刚超级简单地炒过。无论哪种情况,你都想保持一点嚼劲和口感,但也要注意不要煮得太久。

如果你不能或不吃奶制品,可以用一些有核的橄榄代替羊乳酪,以弥补你的咸味。

成分

  • 1个小茄子
  • 1个红甜椒
  • 1个甜椒
  • 2中等西葫芦
  • 1红洋葱
  • 2茶匙。干牛至
  • 1/2磅。米粒
  • 1/4杯特级初榨橄榄油,再加上更多用于烘焙的油
  • 柠檬皮和柠檬汁(约1/4杯),如果你喜欢的话,可以加一点白醋
  • 1/2茶匙。海盐
  • 1/2茶匙。鲜胡椒粉
  • 1/4茶匙。卡宴
  • 6盎司羊乳酪,大部分都碎了
  • 1/3杯切碎的欧芹
  • 半杯切碎的罗勒
  • 1/3杯切碎的韭菜
  • 1/3杯烤松仁

指令

烤箱预热至425秒。将茄子、甜椒、西葫芦和红洋葱切成1”丁。把蔬菜放在两个大的有边的烤盘上。Drizzle the vegetables with oil, oregano, a generous sprinkle of salt and pepper and toss everything to coat well. Spread them in a single layer and roast for 25-30 minutes, rotating the trays halfway through, until the edges are browned. Remove to cool.

把一大锅水烧开。盐慷慨。按照说明来煮。下水道。冲洗。转移到一个大的搅拌碗,让它冷却。淋上橄榄油、柠檬汁、盐、胡椒粉和辣椒粉。搅拌。加入冷却的蔬菜和香草。搅拌一次。菲达奶酪碎,按季节调味(我喜欢它的口感,所以我加了大约1汤匙。白葡萄酒醋)。

这时你可以在室温下食用,或者在冰箱里冷藏一周。

或佐配烤蔬菜。足彩威廉希尔


打印此配方

开胃菜,无麸质,侧面

咖喱花椰菜

咖喱菜花-发芽的厨房足彩威廉希尔

这可能不是第一次,也不会是最后一次,你会听到对梅丽莎食谱的赞扬,简约的厨房,在食物博客领域。在过去的几年里,梅丽莎缩减了厨房和烹饪,把工作重点放在“少即是多”的食物上。它简洁合理。通过直接的技术美味。比如这个食谱。我通常把花椰菜直接从小花上烤出来,但预蒸使它们的质地变得如此不同,更加嫩滑。我喜欢这两种方式。像这样的小事。我相信有几种食谱的消费者;这本书是为那些寻找快速,周末,人群取悦所做的原料,你可能在你的食品室,或将不会有任何困难找到-辣椒,泰国香料饭碗,使酵母卷-永恒的东西。她有保持组织和整理你的设备的提示,并为几乎每一个食谱提前提示或配对。这是一个膳食规划师梦想的工具,真的,一本解决周末晚餐问题的书。我打算馈赠给妈妈的朋友谁只是想真正的食物屈指可数,而无需大惊小怪。且不说她的房子,这是我现在很羡慕好几年了,但是这是一个个人的问题。
欢呼声中,梅丽莎,你钉它。现在,这里是我的标签制造商?

咖喱菜花-发芽的厨房足彩威廉希尔
咖喱菜花——酱汁——发芽的厨房足彩威廉希尔

咖喱花椰菜//供应4
梅丽莎·科尔曼的极简主义厨房
哈里萨辣酱销售通常作为辣酱更多的,但你也可以购买它干燥。这是网上销售,乔氏超市,最健康食品商店。

1头大菜花,切成小朵
2汤匙。特级初榨橄榄油
1/2茶匙。海盐
2茶匙。咖喱粉
1/2茶匙。哈里萨辣酱
1/8茶匙。小茴香

纯酸奶,香菜,腰果烤(我们的个人补充的服务)

将烤箱预热至450' 。符合羊皮纸和留出的烤板。

在装有蒸笼锅,加水至刚好篮的底部的下方。煮滚。添加花椰菜,减少热量中,盖和蒸汽5分钟。这将开始烹饪过程。
转移花椰菜到准备好的烤盘。在一个小碗里,搅拌其余成分混合在一起。小雨在花椰菜和折腾均匀涂布。烘烤15分钟。搅拌均匀,再烤15分钟,直到菜花开始字符的边缘。
味道和洒盐来完成。我们提供我们的原味酸奶,用烤腰果件及香菜点缀。

curry_cauliflower_05.jpg
打印此配方

秋天,无麸质,冬天,侧面

奶油烤布鲁塞尔

他让我哭的第一天我到了那里。我一直在拥挤的飞机长转机,穿越时间的变化,终夜在一些跑下来的旅馆,太多的行李带你小城镇意大利之间的公共交通的所有模式之间schlepping。我累了,情绪和我结识新朋友,所以运行害羞十岁上下/自我意识时,乔治在我过去大喊这是多么愚蠢是一个素食主义者,我哭了,正好遇上表。

我大学毕业后,我做了我自己的各种工作实习,在一张床和意大利早餐。它是由谁使用自己在家乡一家意大利餐馆的夫妇经营。露西,妻子,有一个完整的意大利母亲,但她大半辈子都住在美国。露西和乔治所拥有的地方。她是一个超级友好,身材娇小,勤奋工作,充满活力,热情,勇敢的女人。乔治在那里她。他沿着她的黄金十年梦项目和药物他的脚,沿途经常翻了个白眼。他是一个退休的外科医生;很聪明,吸引到争议的谈话。他痛恨浪费,他恨它之前它是绿色运动恨浪费的一部分,虽然他的我住那里的时候最吓死我了,我是因为他在这个问题上坚定立场,更细心的消费者。坚实的家伙,一个伟大的厨师,他在阿根廷长大,一定告诉我三十个几次,他的母亲在她90年代后期和大部分的肉和土豆的饮食很健康。

对于一些观点的故事,我在我的20年代初,断食的什么“健康”意味着一个新的定义。我从多年的吃不含脂肪和糖释放此的和过渡,并获得真正进入做饭,生产和在农场工作,现在认为我很蔬菜中心的生活是回答所有的东西健康。

所以,休(我的超级可爱的谁与我来了一个月,主要是担任园丁当时的男友),我出现了第一次这个全新的地方所有的新人们,超级疲惫和时差和紧张。他们只是坐下来共进午餐,欢迎我们,这是腌肉,烤bistecca,烤箱烤土豆的盘片和橄榄油芝麻湿透了。它没有多久,乔治注意到,我没有吃多少,他问我为什么,在这一点,我告诉他我是一个素食主义者。还不如说实话,如果我打算吃我所有的饭菜跟这个家伙在未来6个月。接着,他斥责我 - 强烈,一气之下,大声 - 为什么我倒是做了这个选择,让我引述一下为什么它是健康的研究,问我是否愿意讲给医生,列出的所有的营养价值 meal he'd prepared and I'm pretty certain he was standing up and pacing by the time I couldn't hold it in anymore and the tears started coming.我说没有什么反应。休挤压我的腿,但他是无处我辩护,因为我不知道我真的不得不回答他的问题。我明白了,这是意料之中的他的课程,但不能帮助我如何亲自带着它看到那是我第一次见到的人。在攻防两端,我想可怜的第一印象。我们有一个关于它的几个聊天,他最终还是增加了一些饭菜送到旋转无肉,让我做沙拉。我随着时间的推移变得情有独钟,乔治,更清楚地看到,他怎么还渴望他曾作为一名医生的权威和领导,现在是在一个情况下,他并没有完全照顾。我想人们称之为流离失所愤怒。那是十年前的事了,但在新年饮食成为焦点的时候,它又回到了我的脑海。素食主义者,酮类,全30,非乳制品,旧石器时代…那么多的观点,那么多人都在用大写的“a”来寻找答案。 I've come to think healthy can mean different things for different people and it's absolutely ok for those definitions to change over time.

如果我和乔治保持联系,我会告诉他我不知道我是怎么吃东西的,我对此非常满意。基本上是从零开始,主要是蔬菜。我吃鸡蛋,少量的动物蛋白,当我需要它或想要它。我尽量少吃乳制品,因为我的皮肤很挑剔,它应该有助于全面炎症,而且我还喜欢杏仁奶和椰子咖啡奶。我大部分的烘焙食品都是用杏仁面粉或其他全谷物面粉做的,但我们会在这两者之间吃经典的披萨面团,所以我想我必须做到收支平衡。是的!我确实咨询过医生,我的血检近乎完美。我掉了一大堆头发,但是,嘿,我不能赢得所有的头发。如果我今天在你的午餐桌上,我会吃你做的任何东西,因为我知道作为主人和厨师,你只是想让人们享受你努力为他们服务的东西。对不起,我当时没听懂。我不会忘记你的热情好客,尽管它很辣。大的拥抱。

这是新的一年,万岁,决心好好照顾自己。食用更多的植物性食品而不是包装食品,我想你会朝着正确的方向前进。如果奶油适合你的一月计划,这些布鲁塞尔很容易,休为你做了一个甜蜜的小视频来改变你的生活节奏。

\n个 \n个
\n\n.responsive-container{\n\t位置:相对;\n\t添加底部:53.25%;\n\t添加顶部:30px;\n\t宽度:0;\n\t溢出:隐藏;\n}\n.responsive-container,n\t.responsive-container iframe{\n\t最大宽度:1280px;\n\t最大高度:720px;\n}\n.responsive-container iframe{\n\t位置:绝对;\n\ttop:0;左:0;\n\twidth:100%;\n\theight:100%;\n}\n,“resolvedBy”:“manual”}“数据块type=”32“id=”block-yui_3_17_2_4_15151285445512_5131“>




.响应容器{
位置:相对;
垫底:53.25%;
衬垫顶部:30px;
高度:0;
溢出:隐藏;
}
.响应容器,
.响应容器iframe{
最大宽度:1280px;
最大高度:720px;
}
.响应容器iframe{
位置:绝对;
顶部:0;左:0;
宽度:100%;
身高:100%;
}
“数据提供程序名称=”>

奶油烤布鲁塞尔/4份

这些可以作为一个温暖的一面,打碎烤面包片或与你最喜欢的面条一起扔,洒上意大利面食水和一点新鲜的柑橘汁,就可以轻松地享用了。

1磅。球芽甘蓝,修剪并减半
3/4杯浓奶油
2茶匙。第戎芥末
克雷姆·弗雷奇的多洛普(可选)
1/2茶匙。海盐,尝尝
鲜胡椒粉
1/2杯磨碎的帕尔马干酪

新鲜欧芹,装饰用

将烤箱预热至350'并在浅烤盘上涂抹油脂。将布鲁塞尔蒸4分钟,排干水分,让它们冷却至接触。在布鲁塞尔蒸的同时,将奶油、第戎、奶油、盐和胡椒粉(如果使用)混合在一起。
把豆芽切碎,如果你愿意的话,可以用食品加工机,但我不想再清洗其他电器。把它们倒进准备好的盘子里,把奶油混合物倒在上面。把帕尔玛干酪撒在上面,烤15分钟,最后再把肉鸡打开一两分钟,把上面烤成褐色。用新鲜欧芹装饰。享受温暖。